健康贴士天冷了，寒风刺骨，胆囊结石也

　　近日，温度骤降，在这寒气逼人的天气里，胃肠道也变得不堪重负，消化疾病、胆囊结石、肥胖随之而来。天气变冷后，肠胃变得好辛苦

　　很多人可能会有这样的经验，天气暖和的时候，吃完饭就感觉自己精力充沛，出门活动活动食物消化起来比较快，有种12点吃饭1点就饿的感觉。可最近这段时间，感觉吃完午饭，等到睡前都不觉得饿，明明感觉到肚子空空的，却没有一点吃饭的欲望。

　　其实胃肠道的消化吸收需要充足的温度，由于天变冷运动减少后，肌肉组织的血液减少了循环，一部分血液被分流到皮肤用来保温，肠胃血液供应不足，自然影响消化。消化在于静止，不宜动

　　天气变冷后，如果是上班期间，午饭饭前可以喝一点热水、热汤，舒缓肠胃肌肉，在饭后宜静坐，不要急于离开座位，给胃一个宽松的工作环境。

　　遇到周末那就太好了，最美莫过于吃完就躺着，但想到体重时，总难免有些内疚……饭后可以尝试采用轻微的“右侧卧位”躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里，这样有助于食物快速消化，减轻对肠道、胆囊的负担。天气与胆囊结石合伙折磨人

　　由于天气变冷后，胆囊结石的病人一下多了起来。这和集中的大量食用一些高蛋白、高胆固醇食物有关。不良饮食会加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀而形成结石。

　　不吃早饭和饮水少也是容易形成结石的不良生活习惯。

　　在临床中，特别是中年肥胖的女性患此病的比例高。这个时候吃点啥，也是有讲究

　　据专家介绍：秋天进补切忌吃油腻、脂肪类食物，最好能够按照饮食金字塔的方式进食，多吃各种新鲜水果、蔬菜、谷物。

　　多吃低脂肪、低胆固醇食品，如香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉类等。

　　季节变化引起肠道疾病已经不再是新话题，如何在变冷的同时，还能多吃不胖并且保持健康，这就需要合理的膳食，科学的生物化学知识，医院听听专家讲座，对工作生活多有益处。

(完)