五个要领，教你如何在生活中预防肝癌

肝癌是危害人类健康的“头号癌症”，由于其早期病情隐匿，几乎无明显症状，因此临床上确诊的大部分患者已到中晚期，而相对的晚期肝癌的治愈率很低，所以“预防”是我们对付肝癌的重要手段。

当然要想做到更好的预防，你要先知道究竟哪些人更容易得原发性肝癌。

概括的来讲有以下几类人群更容易得原发性肝癌：

一、病毒性肝炎患者

在我国，乙肝病毒携带者有多万，经流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，慢性乙肝感染者比无肝炎病史者患肝癌的机会要高出10.7倍之多。

二、脂肪肝、酒精性肝病患者

脂肪肝、酒精性肝病都是肝硬化的常见原因，易引起肝硬化，最终导致肝癌。

三、不同原因肝硬化患者

经研究表明约70%以上的原发性肝癌合并肝硬化，如合并肝炎感染，则患癌风险进一步加大。

四、受化学物质暴露影响的患者

（图左为黄曲霉毒素污染大米、图右为新鲜大米）

长期食用霉变污染食物、含亚硝酸盐食物也是促发肝癌的重要因素之一。同样吸烟也会增加患原发性肝癌的概率。

五、有肝癌家族史的患者

研究发现，肝癌的发生的确有一定的家族遗传风险，肝癌的直系亲属间也发生肝癌的比例较高，这可能与癌基因和抑癌基因有关。此外，病毒性肝炎的传染具有家族聚集性，这也是为什么同一家族内亲属罹患肝癌可能性大。

针对以上几点，我们总结出在日常生活中预防肝癌的五个要领：

一、预防肝炎

积极注射乙肝疫苗，使用肝炎疫苗预防已成为预防肝癌的重要途径，研究证实，乙肝疫苗预防肝炎是有效的，但从整体上看，还需考虑丙肝和丁肝的预防。病毒性肝炎的预防不仅仅需要注射疫苗，还要切断其他传播途径，如性传播、手术、输血、注射、针灸、理发等等。

二、戒烟戒酒

肝脏是个解毒的器官，而烟草中含有数十种有害物质，如尼古丁等，它们都要在肝脏内解毒、排泄，经常抽烟会导致肝脏损伤加剧，进而出现肝功能异常，加重肝脏的负担和损伤。同样乙醇在肝内代谢的毒性也不容忽视，经常饮酒可导致细胞损伤、肝细胞内脂肪沉积、肝细胞炎症坏死、纤维结缔组织增生，最终可导致肝硬化。预防肝癌，戒烟戒酒，刻不容缓！

三、远离致癌物

日常生活中切忌食用发霉，变质、烧烤、烧糊等食物，是因为这类食物中含有的黄曲霉素等物质有致癌作用，经常食用这类食物极易引起肝癌。日常生活中可多吃一些抗癌食物如甘薯、花菜、番茄、大蒜等食物，多吃新鲜蔬菜水果。

四、定期体检

肝癌易发人群要做到以下三点：①、定期筛查（3-6个月/次）；②、多种筛查手段联合应用；③、应用更有效的早期诊断标志物。可显著提高肝癌的早期发现和早期诊断率，这也是提高肝癌预后的关键！

五、积极锻炼

肝癌的发生亦与人体的免疫有关。积极锻炼、增强人体的免疫力，也是防止肝癌发生的重要方面。乙型肝炎病人要有良好的生活习惯，保持乐观的情绪，这样可以增强体质，提高机体免疫力，防止肝硬化及肝癌的发生。

以上为您介绍的就是在生活中如何有效预防肝癌的五个要领，其实只要我们在生活中多一点预防，肝癌就会离我们远点。

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