长时间不吃早餐，当心胆结石这个小婊砸找上你

对苦逼小白领，

月经式“逃离北上广”的梗不管玩多少次，

总能引爆他们骚动的小神经

每天煎熬着

“不管饿着肚子上班的路

到底有多苦

擦干眼泪告知自己不准哭”

每天加班到深夜，

早上就是从一滩死水样，

惊醒后直接火速杀入万人潮地铁~~~~

不要问我早餐吃甚么？

早餐是什么鬼都不知道！

以上表情包中，有没有你的一款？你知道吗，被你忽视的早餐，有可能是引发胆结石的主（小）要（婊）原（砸）因哦！

医院胰腺肝胆外科的金钢主任，来为我们科普一下相干知识吧

早餐和胆结石

有甚么关系呢？

患上胆囊结石除先天因素外，不健康饮食，比如不吃早饭等生活习惯也是重要诱因。

在正常吃早饭的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残余的胆汁中胆固醇饱和度就会下降了，结石也就不容易构成。

而如果不吃早饭，空腹时间太长，胆囊内胆汁储存时间过久，致使胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引发胆固醇沉积，逐步构成结石。

健康的生活习惯

预防胆结石

1、如果起床较晚，尽可能在起床后1个小时内吃早饭，早饭，万万不可忽视。

2、晚上吃夜消时尽可能选择平淡的食品。

3、发胖者要注意减肥。

4、进餐后不宜立即睡眠或久坐不起

5、日常生活中尽可能少摄取高脂肪、高胆固醇食品。如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食品，动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋黄等高胆固醇食品，也应当少吃为好。

6、常吃能抑制胆结石的食品，如生姜、青菜头、菠菜、春笋、洋葱、番茄、莲花白、四季豆、大青椒、玉米、南瓜、白萝卜、藕等。

哪些人易患

胆结石呢？

胆结石是危害人类健康的常见疾病和多发病，在我国的发病率达10%左右，并呈逐年上升趋势(国外有些地区发病率更高达16%以上)

胆结石病具有一定的遗传偏向，儿童少见，一般中年以上者多见，女性偏高于男性。城市较农村高，脑力劳动者较体力劳动者高，高脂血症者较血脂正常者高。

以下几类人最容易患胆结石：

中老年人(一项统计表明，60岁以上的人发病率高达28%以上)；40岁以上女性；常常不吃早饭者；嗜甜食者；高脂饮食者；长时间素食者；甲状腺功能低下者；肝炎病人；肥胖者；糖尿病患者；有家族病史者；常常吸烟、酗酒、口服避孕药及服用麻醉药品者。

需要提示的是：

不是所有胆囊结石都会有明显的胆绞痛症状，很多人只是在单位体检中偶然发现有结石，而自己平时没有症状，或只有轻微的消化不良或厌油腻。建议大家特别是以上易患人群要定期做体检哦~~

来源：青苹果健康