胃真的会越撑越大,越饿越小没想到真相竟是

不少减肥的人第一步往往就是让自己“饿”，认为饿着饿着就会把胃饿小了。难道我们的胃真的会像气球一样越撑越大，越饿越小吗？可能这些关于胃的真相你并不知道……

胃真的会像气球一样变大变小？

胃是一个由多层肌肉构成的储存、消化食物的器官，它的外层肌肉具有较强伸缩性，可依据进食状态扩张或收缩到需要的储存和消化空间。所以，胃具有收缩性并不代表胃能越撑越大，越饿越小。

节食一段时间后胃“越饿越小”？

胃中的食物消化完会恢复空腹状态下的形态，维持轻微收缩。如感到自己越吃越少并非胃变小，而是大脑发出指令压抑住了身体的饥饿感。吃多了胃只是出现了暂时性变大，排空食物之后胃就会恢复原态。所以，胃不会越撑越大，也不会越饿越小。

为什么有些人吃不胖？

其实，“怎么吃都不胖”这件事并不存在。只要你摄入足够的热量，就会变胖。只不过胖的程度会有所不同，不同的人吃同样的食物，他们增胖的程度是不一样的。

一些人吃不胖，主要由以下这些因素决定：

消化系统问题：摄入的食物无法正常吸收或是吸收减少。饮食、作息习惯：长期大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的人肥胖的概率也高。睡眠不充足、长期久坐等不良习惯，也会导致肥胖几率的上升。

运动：经常进行运动的人，体内的基础代谢率会高，不容易发胖。

长期节食对身体有什么伤害？

长期节食减肥，特别容易反弹，此外还会给身体带来不少伤害：

出现粘膜腺体萎缩：长期饥饿缺乏食物会导致胃酸不足，影响食物的消化。同时由于分泌胃酸的腺体使用较少，就会出现腺体萎缩的情况。

引起胆结石：由于缺乏食物的刺激，胆汁长期滞留胆囊不排出，造成水分吸收增多，时间长了容易诱发胆结石。营养不良、基础代谢下降：长期节食会使身体缺乏营养，而为了维持正常的生命活动，身体内的新陈代谢速度会减慢，导致肥胖体质，严重还会引发掉发、免疫力低下等。

怎么吃能保护胃？

想要避免不良的饮食习惯损害胃部健康，我们可以这样做：

吃饭不宜过饱过快：不暴饮暴食，略有饱腹感即可停止进食，消化功能不好的人，应当少食多餐。长期暴饮暴食，胃壁肌肉就会被撑薄，弹性就会下降，可能会导致胃动力减弱，胃下垂、胃无力等。不要长期饥饿，饮食要规律：不过分节食，分泌胃酸的腺体如果长期不正常工作，就会导致它们在功能上慢慢退化，时间久了就会发生腺体萎缩。规律的饮食可使人体内分泌相对稳定。

一定要善待你的胃

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