预防结石有三宝喝水饮食和慢跑无锡治

结石形成的因素很多，年龄、性别、遗传、环境因素、生活习惯对结石的形成影响很大，身体的代谢异常、尿路梗阻、感染、异物和不当使用药物等是形成结石的常见原因。

　　结石病不发作的时候，患者不会注意到，可一旦发作就会给患者带来难以忍受的痛苦，因此，结石不痛并不代表无需治疗。

　　文医生提醒，任何大小、任何部位的尿路结石，都需要积极治疗，否则随着时间延长，结石会慢慢长大，逐渐出现疼痛、血尿、感染、梗阻等症状，甚至患肾功能丧失、变成尿毒症。

预防结石有三宝

多喝水

　　人体每天的喝水量，不能小于毫升。冬季，很多人都不爱喝水，因此加大了泌尿结石的发病几率。

　　不过每个人对水的需要不一样，最简单的方式就是看尿液的颜色，如果颜色较深表示需要多喝水。

　　值得注意的是，多喝水不等于多喝饮料，因为一些饮料中，含有碳酸盐、磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中则含有咖啡因，还会促进体内钙的排出，令钙进入泌尿系统。当尿里钙含量增多，就更可能形成结石。

少摄入高脂肪高热量食物

　　饮食习惯对结石的形成影响很大，日常要注意饮食调节，膳食多样化。

　　生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。

　　富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物有助于清胆利湿、溶解结石。

　　晚上尽量避免进食高脂肪，遵循健康的饮食原则，即早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

经常慢跑，避免发胖

　　结石病人应该给自己制定一些利于排石的运动，如慢跑、跳绳、上下楼梯、跳跃等。

　　此外，晚饭30分钟后做适当的运动，以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化吸收。