吃早餐并不是一种健康的方式一日两餐比三餐

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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

吃早餐的健康方式已经在大家心目中根深蒂固，下到小孩上到老人几乎都知道应该吃早餐，俗话说得好“早餐是金”，甚至要比午餐、晚餐更为重要，还有不吃早餐会得胆囊结石等说法。

不过，也有一部分人持反对意见，认为吃早餐并不是一种健康的方式。相比于一日三餐，一日两餐的饮食模式更好？今天我们就来看看到底哪种说法是真的？

先来看看不吃早餐会得胆结石的说法有没有依据？

这种说法想必大家都听说得比较多了，最主要的依据便是早上如果吃早餐，可以促进胆汁排出，从而避免胆汁在胆囊内不断积累，甚至是有结晶形成结石的危险。

然而这种说法却缺乏科学性，不吃早餐并不能作为胆囊结石的危险因素。在真正能够引发一个人患上胆囊结石，因素十分复杂，包括遗传、细菌感染、肥胖、饮食、自身患有的代谢综合征等等。

虽然从身体健康的角度上来看，人们不健康的饮食方式确实有可能增加胆结石的发生危险，但不吃早餐只是其中很少的一个因素，并不能作为最大的诱因。

那不是早餐是不是健康的方式呢？

确实，这种方式是不被提倡的，因为在我国人的三餐中，中餐、午餐、晚餐都占有重要的作用。

并且，对于不同群体来说，早餐都是不能少的膳食，同时也是世界卫生组织所倡导的健康方式。

对于糖尿病等慢性疾病人群以及青少年儿童，一旦长期不摄入早餐，机体少了这部分的营养供应，极易导致营养素缺乏，甚至无法从另外两餐中补回来。

尤其是习惯晨练的人，如果不吃早餐的情况下去运动，本身机体已经经过了一个晚上的消耗，所储存的糖原都被消耗掉，再去耗费机体内的热量，则会出现低血糖、头晕头疼、大脑反应力下降等。

所以，早餐是有必要吃的。至于大家说的吃三餐还是吃两餐，不建议大家吃两餐。

如果你是晚餐不吃，午餐那么就很有可能间隔18个小时，可想而知机体长期处于饥饿的状态，又如何能好好工作呢？

长期下去，非但不会是一种很好的养生方式，还容易增加营养不良的概率，亦有可能导致免疫力下降、全身乏力、记忆力无法集中、肠胃功能变差等，对健康无益。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

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