如何预防胆结石

胆管或胆囊产生结石，引起剧烈的腹痛、黄疸、发烧等症状的疾病，称为胆结石，也称为胆石症。其中胆囊结石最为常见，约占全部胆结石的50%左右，主要见于成人，女性多于男性，40岁后发病率随年龄增长而增高。

一、哪些人容易患胆结石

1、高龄：中老年人比青年人更容易患胆石症，年龄越大，患胆结石的人就越多。

2、女性：胆结石病人中女性占70%，且怀孕次数越多，发病率越高，说明其发生可能与内分泌因素有关。

3、肥胖者：体重超过正常标准15%者，胆结石的发病率比正常人高5倍。

4、不良饮食习惯者：饮食偏荤喜甜者，其脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆固醇结石。经常不吃早餐会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，利于结石形成。

5、某些疾病：胆道感染、肝硬化、糖尿病等患者，胆结石发病率都明显升高。

二、胆结石有哪些常见表现

一般胆囊中的结石大都无症状，或只有轻度消化不良，厌油腻食物，只有原发于胆管的结石或结石在胆管系统中移动时，才会发生剧烈腹痛，临床上称为胆绞痛。多数病人在胆绞痛发作前有油腻食物、饮酒、饱餐等诱因，餐后3~4小时发作或夜间发作。常见于中上腹或右上腹疼痛，为隐痛、胀痛或阵阵绞痛，可向右侧肩背部放射，可伴有恶心、呕吐；如果结石堵塞了胆总管，可出现黄疸；伴有感染时，可出现寒战、高热。

三、如何预防胆结石

1、饮食调控是预防胆结石的最理想方法。避免暴饮暴食，保持饮食均衡，少吃高糖、高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、奶油、荤油等，多吃胡萝卜、菠菜和苹果等富含维生素A的水果与蔬菜，有利于胆固醇代谢，减少结石的形成。三餐定时定量，让胆囊定时收缩、排空，可减少胆汁在胆囊中的停留时间。特别是早餐不可缺少。戒烟限酒。

2、注意饮食卫生，瓜果清洗干净，餐前便后洗手，积极预防胆道寄生虫病和细菌感染。若有便秘症状，须积极治疗。

3、改正不良生活习惯。坚持适量运动，避免长时间以坐姿从事工作，维持理想体重。避免过于疲劳。

摘自“健康福田”

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