中国专家建议一天没必要吃三顿饭,饥饿能长

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“早饭得吃好，午饭得吃饱，晚饭得吃少，一天三顿不能少”，向来都是这么搞的，可林圣彩却蹦出来讲“一天没必要吃超过两顿”。

这饭到底要不要吃呢？要是吃，到底咋个吃法才好呢？

吃两餐以上那肯定是不行的。

一句话，评论区立马就热闹起来了，有的人一天吃三顿都不行，晚上睡觉前还得要点个夜宵吃，突然冒出这一说法，舆论弄不明白。

林圣彩可能也晓得自己这话一出口肯定让人吃惊，还特意多讲了一句，要是有些特别的人不吃早饭就会头晕，那吃两餐对他们就不合适咯。

这样说话，有些群众正常去想，依照林圣彩讲的，那早餐不就成了可吃可不吃的一顿啦？

不过“一天之计在于早上”，早餐曾经被认为是特别重要的，关于不吃早餐的坏处，每个人也都能讲出一些来。

经过一晚上的折腾，醒来后的身体得补充营养呢，要是不吃早饭，营养就不在“正常范围内”了，工作或者学习的效率也会变低，要是这些都还不被当回事，那得胆结石和胆囊炎的几率增加肯定会让人有空就吃两口。

也许林圣彩说的不是要舍弃早餐，那一天吃两顿，到底能不能满足身体消耗呢？

在他觉得，行。

大自然有它自身的一套密码，得饿着，在饿的这个过程里，身体因为有应激反应就会让长寿因子提高，所以说，饿能让人长寿，还能推动健康。

理论的“疯狂”把一群网友直接搞炸了，不过林圣彩还给出了一个“不太成熟”的小点子：周末能选一天不吃，要是怕自己扛不住，吃一顿也行。

平常工作日忙得不行，好容易盼到能休息了，结果却被说最好别吃饭，打工的人感觉自己可太受伤了，一些比较理智的人也发出疑问，长寿得先身体好啊，可要是真一天就吃两顿，到周末再挑一天不吃，那胃不迟早得有问题啊？

身体都不正常了，还咋保证能长寿啊？林圣彩说的跟大家平常的认知差好多呢，那他的建议，究竟能有多少可信度呀？

首先得认可林圣彩那“疯狂的言论”，实际上其背后是有数据做支撑的。

年的时候，有一部讲间歇性断食法的纪录片在网络上可火了，英国广播公司给出了个实在例子，一个五十多岁要减肥的人，禁食了5周，体脂率一下子就从27%降到19.1%。

比起体重降了12斤，网友更吃惊他轻断食后得到的意外之喜：他体内某种致癌因子的含量降低了一半。

美国在生物研究那块向来都很先进，南加州大学也能证明，每年饿上8天能让免疫系统的功能增强。

不过“禁食”可不是啥都不吃啦，除了能喝水，蔬菜汁和果汁也能少量喝点，不然的话，人的身体恐怕受不了呀。

比起南加州大学一年禁食8天的那种说法，林圣彩一周“断食”一天的做法好像显得更疯狂一些，网友们不理解好像也说得过去。

“拜托这位专家别瞎建议了”，网友们纷纷发言，而且还有人传出消息说：林圣彩的确是不吃早饭的。

那，一日三餐真就是“坑人”的饮食办法吗？

在年的时候有人搞过一项研究，那些不吃早餐的人往往有着更高的肥胖率呢，用这个来对抗林圣彩的说法，到底谁正确谁错误呀？

答案就是：不存在确切答案。

比起“一日三餐”，可能“吃多少”跟“吃什么”对健康更重要，比较好的状态是“保持不饿”，因而那些多年一直“一日三餐”的人不用去怀疑自己这些年坚持错了，倒是那些不吃早餐的人，或许更得调整下生活方式。

林圣彩的发言引发这么大质疑，可能也是踩到“雷区”了。

袁老啊，那可是个特别伟大的人，“我非得让咱中国人能吃饱饭不可”，就为了这个，袁老把自己一辈子的精力都给搭上了。他本来喜欢游泳，可从年起就“差不多停下”这个爱好了，就是因为他自己都吃不饱饭呀。

饥饿促使袁老明确了自己的志向，他扎进水稻田，在年实现杂交水稻的“三系”配套后，总算松了口气，就因为袁老，中国人在吃饱饭这件事上迈进了一大步，“禾下乘凉梦”让无数国人感动，然而现在，却有人竟要从“吃饱”变成“吃少”，这怎能不让众多网友生气呢？

不过呢，中国也是有改变的。

小时候饭都吃不饱，顿顿只能吃粗粮，得逢年过节才可以吃到白面，可现在呢，吃粗粮反倒成时髦啦。

年长者笑着感叹，这体现出啊，多亏了袁老他们，中国现在既要能“吃饱”，还得要“吃好”。

饭碗稳稳拿在手中，饮食结构却朝着更健康的方向转变，这是时代的前行，是发展的目标，也是经济不错的体现。

林圣彩说的话可能有些人爱听，但不管是想健康，还是要减肥，亦或是求长寿，健康的饮食方式才是关键，一天吃几顿就按照自己的生活安排和时间状况去调整就行。

少吃行啊，但饮食结构得尽量平衡好，别光听别人的就改自己习惯，得依据自身身体状况，可别为了饿去饿，肚子饿得咕咕叫还不吃很可能出毛病，要么胃疼，要么精神不集中，严重时没准还会精神错乱呢。

每个人都有各自的耐受跟舒适范围，专家的推测没准也有其特定的“实验人群”呢，得始终记着身体是咱自己的，别跟自己身体较劲，有些话听听就行喽。

：中工网说：院士讲一天没必要吃多于两餐。

上观新闻说：咱中国人肯定能凭借自身把自己给养活咯！

北京青年报：一天三顿饭，是不是那种“坑人”的饮食办法呢？