胆囊结石如何防

胆囊结石是我国的常见病，如何预防这种常见病呢？本文从胆囊结石的成因、好发人群、以及生活饮食习惯等方面谈谈如何预防胆囊结石的发生。

胆囊结石是如何形成的

胆囊是存储和浓缩胆汁的器官，胆汁主要由肝脏产生并持续不断分泌，每天分泌的胆汁有-ml那么多。生理情况下，非进食条件下肝脏分泌的胆汁不进入小肠而是进入胆囊储蓄并浓缩起来，进食时胆囊再将存储的胆汁通过胆囊管、胆总管分泌到小肠参与脂肪的消化（脂类不溶于水，需要靠胆汁帮助溶解消化）。

胆汁由肝脏持续分泌产生，含水、胆盐、胆固醇、胆色素、磷脂等多种复杂，正常情况下胆汁中的各种成分均溶解于胆汁中，但胆汁比例失调时，就容易出现不溶解的成分、沉淀，或发生结石。

也正是因为胆囊有浓缩胆汁的功能，随着水分不断被吸收，胆汁变得浓稠、容易诱发胆固醇析出，所以胆囊容易形成结石。但胆结石形成的原因复杂多样，胆管内也会有胆结石形成，长在胆囊里就叫胆囊结石，在胆管里就叫胆管结石。

胆囊结石属于胆结石的一种，影响胆固醇与胆汁酸浓度比例改变和造成胆汁淤滞的因素都能导致结石形成。可以简单理解为胆汁淤积或者浓缩以后，容易形成沉淀，如此久而久之便形成了不溶解的结石。

胆囊结石的症状

胆结石常见的症状就是疼痛，常位于上腹部或右上腹右边下面一根肋骨周围痛，并会放射到肩和背部，常伴有恶心，呕吐，如果结石进入胆总管后还会出现黄疸、胆管炎和胰腺炎等并发症。胆结石有的并发症还会出现低烧、寒战、大汗淋漓甚至伴有黄疸等症状。

无症状性：所谓的无症状是指平时没有其它明显的身体上不适的症状，胆结石早期症状就是这样的，在没有症状的间歇期间内，结石在胆囊中漂浮不定，在这种情况下，病人是没有任何感觉的。

胆囊结石好发于特定人群

从另一方面看胆囊结石发生也与体质有关，胆囊结石好发于3F人群（forty，female，fatty）---40岁肥胖女性。可能与体内激素改变、生活、饮食习相关。

胆囊结石好发于特定的人群：

如何预防胆囊结石发生

虽然胆囊结石有好发的人群（40岁以上肥胖女性），但通过生活习惯的调整对于胆囊结石预防还是有积极的作用。

建议一：避免胆道感染，预防胆道蛔虫。

建议二：遵循高维生素、低脂肪饮食原则，多吃水果及纤维类蔬菜，少吃肥肉、蛋黄、动物内脏等高脂类食物。

建议三：有规律的进食

在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，而不是淤积在胆囊内，不容易造成胆囊内胆汁中的胆固醇饱和度高，不易形成结石。

若是不吃早餐，经过大约12小时的贮存、浓缩，胆汁中的胆固醇的饱和度较高，容易形成胆固醇结晶，日复一日逐渐形成结石。

建议四：科学运动，控制体重，切忌过快减肥，体重下降过快胆结石的发病率也会增加。

建议五：按计划体检

针对胆囊结石，超声是最有效、且便捷的方法，每年做一次体检可以及时发现胆囊结石。