这三个预防胆结石的药方，人人都能用

胆结石是现在最常见的肝胆疾病之一，虽然在胆结石初期不容易发现，但是其对人体的危害是相当大的。只有充分了解其症状，我们才能在发病前及时发现，并及时采取相应措施做好此病的应对工作。

那么胆结石发作到底有哪些症状？

1.胆绞痛：比较小的结石每天饱餐，或者吃了油腻食物后会伴有恶心，呕吐的症状。

2.右腹部疼痛：急性发作时可出现上腹或右上腹疼痛，可向右肩背部放射，还可能伴有发热。

3.消化不良：胆囊结石较大的患，经常会出现胃胀，上腹部不适，餐后饱胀及早饱（吃一点就感觉到饱了），厌食油腻食物等消化不良症状症状。

4.黄疸：部分胆囊结石患者可能会出现黄疸，多在剧烈腹痛之后，且黄疸较轻。

人人都需预防胆结石，这里有三个预防结石的处方，人人都适用。

首先就是多喝水。到了冬天，由于天气寒冷，很多人都不爱喝水，因此大大的增加了结石的发病几率。

人体每天的喝水量，不能小于毫升。不过每个人对水的需要不一样，如何知道自己需要喝多少水呢？最简单的方式就是看尿液的颜色，如果颜色较深表示需要多喝水。

值得注意的是，多喝水不等于多喝饮料，因为一些饮料中，含有碳酸盐、磷酸盐类物质，浓茶、咖啡中则含有咖啡因，会加速体内钙的排出，使钙进入泌尿系统。当尿液里钙含量增多，就更可能形成结石。

其次是少油脂

饮食习惯对结石的形成有很大的影响，日常要注意饮食调节，膳食多样化。

生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等，容易助湿生热，致使胆汁郁积，应该少吃。

晚上尽量避免进食高脂肪的食物，遵循健康的饮食原则：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。

最后是加强运动

不论是预防结石还是结石病人，都应该给自己制定一些利于排石的运动。例如慢跑、跳绳、上下楼梯、跳跃等。

此外，晚饭30分钟后做适量的运动，可以促进胃肠道的蠕动，减少胆管内胆汁的淤积，有利于食物的消化吸收。

这些方法虽然简单，但是对于结石预防有很好的效果，并且也还是比较难坚持做到。结石形成非一朝一夕的事，预防也是也是一生的功课。

这些看似简单的事，你们平时有做到吗？

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慧酱

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