拉屎把男朋友家厕所堵住了，背后隐藏的真相

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健康时报、居家生活小窍门

近日，有这样一个不可描述的帖子火遍网络，只希望你看此文时没在吃东西……

不，除了笑，你还可以学习一些排便知识！

大便如此之硬之粗，明显属于便秘了呀！

哪些情况会导致便秘？1吃得太精细

摄入食物过少、过于精细，食物沉渣少，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2情绪紧张

工作紧张、人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使植物神经紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。

3久坐、运动不足

不运动会导致胃肠蠕动减弱，大便自然就不会顺畅。

4其他疾病的影响

大肠肛门病变，如先天性疾病、肠腔狭窄、出口性梗阻、肛管及其他疾病等。

观察便便能自测健康

每次上完大号，是不是想赶快冲掉那些臭气冲天的大便？别急，观察一下大便的形状吧！我们身体的排泄物和各种分泌物可以反映我们的健康状况，了解身体的同时，也能较早发现存在身体的疾病。

健康的最大威胁就来自肠道，很多常见病，比如高血压、糖尿病、肥胖、老年痴呆、各种癌症等都与肠道健康有关。

大便是人体健康的讯息中心，观察大便可以发现身体很多隐藏的毛病。上完厕所，不要着急冲水，回头看一眼，观察一下你的便便，颜色、形状、密度等是不是健康。

下面的“布里斯托大便分类表”可以让你快速了解每种大便形状的意思。

1看形状

1、2类：这种表面凹凸不平的，水分少少的。很不幸的，你便秘了。要改善这种情况最好多吃点蔬果和多喝水吧！

3、4类：这样的便便才是最健康的，最理想的大便就该这样，同时也反映出我们平时生活的精神状态很不错。

5、6类：松松软软的糊状大便，说明水分太多，或者快要腹泻了。引起的原因很多，可能是吃了不干净或太凉的食物，也有可能是某些疾病的征兆。平时要多注意饮食的规律，大便长久都呈医院检查一下。

7类：这根本不叫大便了，已经成为水的形状，说明你现在已经腹泻了。快点想想自己最近吃了什么，然后去看个医生吧。

除了大便的形状以外，还需要观察大便的颜色，大便的颜色也是身体状况的指标。

2看颜色

1.黄褐色：是正常状态的大边，肝脏排出的胆汁会让大便呈现黄褐色。

2.黑色：黑色的大便来自胃中出血，血液氧化后变黑的状态，如果胃部出血量很大，便便可能会呈现黑糊状。

3.暗红色：下端的大肠溃疡、出血，血液还来不及氧化就直接排出，大便才会呈现红色的状态，最常见的症状是大肠息肉，也可能是恶性肿瘤。

4..墨绿色：可能是肠道发炎或是细菌、病毒感染，此种颜色的大便通常伴随腐败酸臭的气味。而吃多了深绿色蔬菜、服用抗生素、铁剂或综合维他命等，也会让大便呈现较深的绿色。

5.灰白色：可能是胆管受阻，胆汁出不来，患者的尿液和皮肤也会因为无法正常代谢胆汁而变黄，需要进一步检查肝、胆、胰脏功能。

食物从入口到消化最后变成大便排出大约需要3天的时间，一天大1-2次都算正常，有的人会大比较多次，有的比较少，医生表示，一天大3次到三天大1次都属于正常范围。最后提醒大家，如果发现大便出现异状不要着急，很可能是因为摄取的食物而导致大便出现异常，如果这种情况接连出现，最好赶快就医检查。

●发黑可能是胃溃疡，

●发绿可能是急性肠炎或食物中毒，

●发白可能是消化不良，

●发红如果不是吃了太多红色的东西外，有可能是大肠癌变。

3看密度

粪便最好是半沉半浮在水中，表示密度合格。沉下去的粪便说明太硬，缺乏纤维素。

4闻味道

健康的粪便味道不会太重，而便秘的粪便臭得可怕。

想要肠道健康这样做1

每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便；

2

多吃富含高纤维食品，增加粪便的体积。比如红薯、燕麦、竹笋、韭菜、芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、豆类、杂粮、大枣等；

3

喝点酸奶。多吃乳酸菌，保证肠道的微生态环境，增加有益菌，减少有害菌群的数量。最好的乳酸菌来源是优质酸奶；

4

多运动，比如快走、做做肠道操等，每晚临睡前顺时针方向按摩腹部下；

5

每天晨起、或早饭后、或其他时间按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

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健康时报、居家生活小窍门

本期编辑：兆奇

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