秋季如何预防胆结石来自胆结石患者的亲诉

患者口述：我是一个身体偏胖的人，平时爱吃点海鲜，后来渐渐地感觉到了自己身体有点不舒服。主要是恶心、看见油腻食品就想吐，上腹部疼痛等。医院做了检查，确诊为胆结石，经医治后效果还不错，所以来将我的经验给大家分享一下。

秋季是胆结石的多发季，重在预防！

1、公道膳食

大家平时要控制肉类和动物内脏的摄取量。由于这些食品中的胆固醇含量较高，而胆固醇是构成结石的重要成分之一，若再加上因水份丧失致使的胆汁浓缩，则更容易构成结石。因此，饮食时应做到适当、搭配公道，多吃蔬菜和水果，平时生活中可适当多饮水，由于水份有助于避免胆汁过度浓缩，同时也有助于体内有害毒素快速排出体外。

2、适当运动

秋季天气开始变凉，每天锻炼的人也愈来愈少，这对常常伏案工作的上班族来讲可不是好事。运动1少，胆囊的收缩能力就会下落，从而致使胆汁排空延迟，胆汁的淤积，就会构成胆结石。所以大家在忙工作的同时一定要抽时间适当运动，这样有益胆囊收缩和胆汁代谢。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠和休息是保持健康身体的必要条件，大家需要注意的是：在学习或玩的同时要注意休息，生活要有节奏，睡眠不足或太过疲劳会致使抵抗力下落。

“石”在难受，那就赶快医治！

我发现胆结石的时间比较早，所以在医治时也很轻松。医院是采取的“体外碎石”技术，医治时间很短，对身体也没多大影响，大家可以参考一下！（点击下方“浏览原文”可直接进行咨询预约。）

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以“食”攻“石”夏季结石预防做好这几点！

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