胆囊使用说明书，你值得拥有

本说明书汇集了胆囊的生理结构解读、功能解读、保养注意事项及生活中常见的误区，堪称居家旅行必备书籍。以下为正文内容：

胆囊（昵称“胆”）

人体右方肋骨下肝脏后方

梨形囊袋状

胆囊在中医学上有“六腑之首”的说法，《黄帝内经》记载，“凡十一藏，取决于胆也。”也就是说人体的其他脏腑正常功能，都取决于胆气的生发（注：该说法在学界尚存争议）。事实上，胆囊个头虽小，干的活可不少。那么，胆囊具体有哪些功能？

1、早餐一定要吃好，三餐要有规律。医学研究表明：胆汁的分泌是为了帮助消化食物的，如果人体不进食，胆汁就“无用武之地”。当人们空肚子过久且不进食的时候，胆汁中的胆固醇就很容易出现饱和状态。如果胆固醇经常处于饱和状态，它就会在胆囊中不断地沉积下来，久而久之，形成结晶体。这些结晶日益壮大，逐步成为我们通常所说的“胆结石”。

一日三餐遵循“早餐丰富、中餐足够、晚餐清淡”原则。早餐可以适当喝些橙汁，吃点奶酪、煎蛋等，让“睡”了一晚的胆囊强烈收缩一下，做个“胆囊体操”，排出其中的沉积物。由于人体的脂类代谢夜间最旺盛，所以晚餐一定要少吃高脂食物，胆囊结石患者晚餐后至少要过3个小时再卧床休息，以免结石进入胆囊管引起嵌顿。

2、严格控制胆固醇的摄入量。胆固醇摄入过多，不仅会加重人体肝脏的负担，而且还可能造成多余的胆固醇在胆囊壁上结晶、积聚和沉淀，容易诱发结石形成。一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量）。

3、保持健康的生活方式，适当体育锻炼。克服平时不健康的生活习惯，如经常熬夜、不运动。经常参加一些体育锻炼，增强体质和机体抗病能力，特别是避免肥胖。有数据表明，体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。

4、定期检查身体，早发现早治疗。当出现类似胃胀、右上腹痛、消化不良、恶心、身体忽冷忽热等不适症状时需引起重视，医院做检查，以免贻误最佳治疗时机。

受传统观念及知识普及率的影响，生活中人们对胆囊的认识存在不少误区。以下就是几个典型：

1、胆子大是胆囊在“作怪”。这个“误区”有很多俗语为证，人们常说的诸如胆大包天、胆小如鼠、浑身是胆、惊心裂胆、闻风丧胆等都是将“勇气”与“胆囊”挂钩。在《辞海》中，关于胆的成语多大个。事实是：胆子的大小与胆囊没有关系，胆的成语如此之多可能是由于古人认识上的“失误”而造成的张冠李戴。

2、胆汁是胆囊产生的，很多人会想当然地这么认为。但是，答案是NO。上面说过，胆囊具“有贮藏并排泄胆汁，调节胆道压力之作用”，主要承担的是“物流公司”角色，而真正的“胆汁生产商”其实是肝脏。肝脏分泌出来的胆汁，通过胆囊管进入胆囊贮存起来。当人体需要胆汁参与消化时，胆囊收缩，将胆汁挤压到胆总管继而进入肠管中。

?胆汁的颜色是绿色的吗？

对不起，你再次成功地猜错了。其实，肝脏分泌的胆汁呈金黄色，而胆囊内的胆汁因经浓缩后才变成黄绿色

3、胆囊无所谓，“生病”了一切了之。很多人只把胆囊看成一个“袋子”，认为其可有可无，更谈不上重视。在胆囊“生病”后，如遇到常见的胆结石、胆囊息肉或胆囊炎，都会选择直接切除胆囊进行治疗。殊不知，这带来的不仅是患胆总管结石几率上升，且会引起一系列问题。切胆后，可能会引起的后果有：消化不良、腹泻，不能吃油腻食物；引发肝内胆管结石；反流性胃炎；增加患食道癌的风险等等。

“中国胆道镜之父、新式保胆第一人、医院教授”张宝善教授在年保胆取石高峰论坛上接受记者采访时说道：“对上万例胆囊切除术后患者的长期随访发现，48%的患者出现较严重的消化不良和反流性胃炎，24%发生胆总管结石，0.18~2.3%出现胆管损伤。”

4、把胆结石当成胃病医。在门诊中，不少患者都有把胆结石误当成了胃病的经历，发作的时候就靠吃些消炎止痛类药物来暂时控制病痛。据中国护胆联盟顾问专家、医院肝胆外科学科带头人钟必强教授介绍：胆结石患者一般伴有胆囊炎，炎症使胆汁的消化功能受损。患者常感到口苦、口干、消化不良、恶心，特别是进食油腻食物的时候，腹部不适感、疼痛更为明显，和胃病的症状相似，一般人很难鉴别。如果出现以上症状，你的胆囊可能需要及时“维修”了。

健康是最大的财富！年即将结束，让我们一起储备更多的健康知识来迎接新的一年。胆囊使用说明书，你值得拥有。

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