疫情之下,给在家办公的人十二条健康指

疫情延续，催生了一个新新职业——“在家办公”。最近听很多朋友说，公司不让去，要各自在家里上班。我一听，立马就问，是不是觉得特别爽，可以睡觉到自然醒，没有人监督，想干嘛就干嘛！结果一致回答：爽个pi，天天对着电脑，文件看不完，工作做不完，经常加班到深夜，连休息的时间都没有，还不停地开视频会，想偷懒？哼，不存在的！他们还说感觉自己的体质越来越差，动不动就感冒流鼻涕打喷嚏，想问问我有没有什么建议。我想了想，还真有，我们暂且把这些因长期在家办公而出现的症状统称为“在家办公综合征”。具体的症状以后会再分析，今天先把在家办公的十二条健康指引告诉大家。第一条：多吃水果蔬菜这个非常重要，不用多讲，主要是补充VitC第二条：多喝水这个也是地球人都知道的，但是又是最容易忘记的，放第二是为了给你们提个醒。第三条：一定要吃早餐不吃早餐会得胆囊结石！不吃早餐会得胆囊结石！不吃早餐会得胆囊结石第四条：拉伸运动所谓“筋长一寸，延寿十年”，具体方式，且看下图。第五条：午休半小时短暂的午休，可以让身体各器官得到喘息的机会，工作效率也会提高第六条：远眺10分钟每隔一段时间，走到窗台，看看远方，可放松睫状肌和瞳孔括约肌第七条：看绿植电脑旁放一盆绿植，每隔半小时左右，看它1-2分钟，可以缓解视觉疲劳第八条：吞口水这是古代道家无上养生术——“吞唾”第九条：跟亲人聊天半小时研究指出，长期待在暗室里，不跟真人沟通，会得精神病第十条：晚饭后出去走走带娃，或者遛狗，在小区里走走，呼吸下新鲜空气第十一条：睡觉前敷一个面膜把这个当成一种仪式，暗示自己要睡觉了，有助于提高睡眠质量第十二条：禁房事切记莫频繁，细水方可长流你们只要严格按照我给的建议去做，我保证，如果你现在是一个胖子，等疫情结束后，你一定会成为一个健康的胖子。如果喜欢请

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