预防胆囊结石应该做到六点饮食原则

“合理调节饮食，是防止胆囊炎和胆结石发生的最理想方法。”预防胆囊结石应该做到六点饮食原则。

一.切忌暴饮暴食或饥一顿饱一顿。在禁食时，人体的胆囊中充满了胆汁，胆囊粘膜吸收水分使胆汁变浓，此时胆固醇/卵磷脂大泡容易形成，胆汁的粘稠度亦增加，易于形成胆泥。如果进食，当食物进入十二指肠时，反应性地分泌胆囊收缩激素，使胆囊收缩，这时大量的粘稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内，可以防止结石的形成。

二.不要食过多高脂食品，防止肥胖。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。过量食用脂肪食物，使胆汁中的胆色素，胆固醇含量增加并发生沉淀，逐渐形成结石。

三.避免饮食嗜好，少吃甜食。过量的糖分会刺激胰岛素的分泌，使糖原和脂肪合成增加，同时胆固醇合成与积累也增加，造成胆汁内胆固醇增加，易导致胆结石。

四.少吃生冷食物、少饮酒。生冷、油腻、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助湿生热，使胆汁郁积，应该少食。富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物则有助于清胆利湿、溶解结石，应该多吃。

五.注意饮食卫生。饮食不卫生容易导致胆道蛔虫症，是胆石症发病原因之一。

六.生活要有规律，注意劳逸结合。改变静坐生活方式，多走动，经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等也是非常重要的预防措施。