科普胆囊结石该怎么预防

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点击标题下「蓝色　　有规律的进食（一日三餐）使得胆汁得以定时排出，不至于过度浓缩，因此可以防止结石的形成。　　2、控制体重、合理的饮食　　肥胖导致我们更易发生胆囊结石，所以要避免高脂肪，高热量的饮食习惯，保持良好的体重。多食用纤维素丰富的食物，可以改善胆固醇的代谢，有助于预防结石的形成。　　3、素食者应适当补充卵磷脂　　正常人的胆固醇与胆盐，卵磷脂以一定的比例混合呈微胶粒状悬浮胆汁中，当这一比例破坏，容易形成胆结石。一些素食者摄入卵磷脂不足，且素食中过多的纤维素妨碍了胆汁酸的重吸收，使胆汁的胆盐浓度下降，应适当补充卵磷脂。　　4、控制体重　　保持一定的运动量，避免长时间久坐不起，如长时间用电脑、晚饭后长时间看电视等。

愿你早日治愈，愿人们远离病痛折磨。