老中医忠告寿命长短,不是取决于衰老和疾病

多项研究表明人的自然寿命能达到岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到，其实寿命长短，不取决于衰老和疾病，而是正确的生活方式！

现在的年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才衰老得更快。

科学统计影响健康的有五大因素

这五大决定因素是：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

也就是说，健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%环境气候因素。

对此，老中医忠告：寿命长短，不是取决于衰老和疾病，而是要看看你有没有做好以下内容！

1、生活作息：

不熬夜，晚上11：00之前睡觉，早上7：00起床，中午小睡半小时。老年人作息应该恢复到自然天性，就像小鸟一样，天黑了就睡觉，天亮了就起床。

要运动，“坚持运动，一般在30或40岁，锻炼与不锻炼，感觉没那么明显，但当你50或60岁时，你会感觉不一样。当然，在我这个年纪，会有一个更明显的区别。”钟南山坦言，在他的生活中，体育锻炼对他的健康和事业发展起到了关键作用。

2、饮食规律：

早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少，这是最好的饮食习惯；但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。

长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石，午饭不按时吃容易得肠胃病，晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天，这一点尤其要注意。

3、膳食结构要合理：

平时要少吃肉，肉吃多了会增加血液中的胆固醇，增加心血管疾病等发病风险。

要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量，改善消化功能，减少便秘，预防直肠癌等疾病的发生。

4、戒烟酒

全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人，易患气管炎、肺气肿或者肺心病，最后走向肺癌，这是死亡三部曲。

能不喝尽量不要喝酒。科学研发现：喝酒对人的好处为零。

5、乐观的心态：

知足常乐、自得其乐、助人为乐。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以心态是关键！人一定不要当情绪的俘虏，而要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。

注意，有科学统计：负面情绪是健康的第一杀手！

6、家庭和睦：

有的家庭小吵天天有，大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭，人的癌症50%来自家庭。

离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个是有科学依据的。

那怎么样让家庭和睦，这是一门大学问，解决好这四个问题，家庭也就和睦了：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要处理好婆媳关系；

第四，夫妻要恩爱，这是核心。

记住，做人不能太苛刻，改变能够改变的，接受不能改变的，这样对生活、对工作都是十分有益的。

有一天你辉煌了，有个好身体，才能享受人生。

有一天你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起！