健康有约预防胆结石,就得这么吃

“自从患上胆结石

终于体会到了什么叫做

寝食难安

不就多吃了那么一小口肉吗？

吐出来还你行了吧！

睡觉也不能好好睡

翻个身就开始发作

痛的让人想分分钟想上天！”

以上是胆结石病友的“日常写照”真是

如此影响生活的胆结石

得上了就是个大麻烦

那么我们要怎么预防呢？

1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜和低脂肪、低胆固醇食品如：香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。

2、少吃刺激的辛香料，碳酸饮料，酒精等促进胃液分泌的食品，胃液会刺激胆囊收缩增加结石的发生。

3、限制脂肪饮食，要限制含丰富动物性脂肪的蛋，奶油，牛油，肝，鱼卵类等食物。

4、少食易产生气体的食物，如:马铃薯，甘薯，豆类，洋葱，萝卜，汽水饮料，以及酸性的果汁，咖啡，可可等。

5、饮食宜清淡，多吃蔬菜，水果，养成饮食定时定量的习惯，切忌高糖、多脂饮食及油炸、燥热动火之品。

6、多饮开水，保持大便通畅。

7、适当运动，锻炼身体。

别看说的大都是饮食上的禁忌

少吃总比不能吃更好嘛

再说了

要是患上了胆结石

别说许多美食是沾不得了

你这痛起来也就够受了

记得扫一扫