常见病胆结石

胆囊结石现已成为了一种常见病，发病率高达10%，且呈现不断升高的趋势。仿佛生活质量提高了，吃的好了，这个病却找上门了。

哪些人易患胆囊结石？

1.饭后久坐不动的人：不爱运动、体力活动减少，胆囊肌的收缩力便会下降，胆汁排空出现延迟，这就容易造成胆汁郁积，为形成胆结石创造了条件。

2.体型肥胖的人：体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比普通人高出5倍。爱吃高脂、高糖食物的直接后果就是发胖，而肥胖是胆结石形成的重要因素。

3.不爱吃早餐者：一日三餐后，胆囊会定时排出胆汁。如果不吃早餐，胆囊在早上就不用排出胆汁。经常如此，会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，加大结石形成的可能。

4.饮食偏荤喜甜者：平时摄入较多的脂肪和胆固醇，易形成胆固醇结石。甜食过多又会促进胰岛素分泌，加速胆固醇的沉积。

5.多次妊娠与长期口服避孕药的女性：胆结石病人中女性占70%，原因在于女性身体中雌激素水平高，会影响肝内葡萄糖醛酸胆红素的形成和胆囊排空。

6.有疾病家族史者：有遗传基因的人比一般人更容易患胆结石。

胆囊结石吃哪些食物好

1、选择鱼、瘦肉、奶类、豆制品等含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物，控制动物肝、肾、脑或鱼于等食品摄入。

2、保证新鲜蔬菜、水果的供给。绿叶蔬菜，可提供必要的维生素和适量纤维素，更应保证酸奶、山植、糙米等食物的摄入。

3、多喝水，不憋尿。不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

4、吃利胆食物。青菜、菠菜、笋、洋葱、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、红皮萝卜、莲藕都有不同程度的溶石作用。多吃这些食物均有益于防止胆结石形成。

不良的饮食与生活习惯易导致胆囊结石的发生。预防胆囊结石，饮食上要遵循清淡、高维生素、低脂肪原则，三餐定时定量，加强健身运动，控制体重，培养良好健康的生活方式。