养生常识,早知道早受益

养生常识，早知道早受益：1、洗澡时长控制好，皮肤干燥心缺氧2、洗鼻揉眼经常做，感冒不来视力好3、养身养病忌心乱，少盐多动多冥想4、夜半钟声把夜熬，头脑迷糊人易老5、眉头紧锁笑容少，身心疲惫人易老6、不吃早餐问题大，胆囊结石易肥胖7、冬瓜荷叶茶叶常喝，润肠通便赘肉少8、饭后洗澡消化难，血糖低下防晕倒

45-55岁是养生高峰期，9个生理冷知识，做不好会透支身体1、吃对食物：腌烤油炸不健康，蔬菜水果能护肝2、多多用脑：勤于思考大脑灵，兴趣爱好少不了3、保持运动：一周三次户外走，步行六千最适宜4、养好肾脏：肾之旺盛则寿长，肾之衰弱则寿短5、保持开心：情绪低落惊慌恐，气机不畅伤肾精6、定期体检：遇到疾病早治疗，定期体检能预防；

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