如何预防胆囊结石阔别疯狂的石头

夏秋是胆囊结石多发期，这与大量进食冰镇啤酒、小龙虾、烧烤、冰激凌等高盐、高脂、高胆固醇、高蛋白的食品有关。这些食品多数是在晚餐或夜消时间摄取的，造成过量的胆固醇保存在胆囊腔内，进而构成胆结石。

除此之外，饭后久坐不动、体形肥胖、不爱吃早饭、爱好荤肉等，也容易患上胆囊结石。

哪些好习惯可以预防胆囊结石？1三餐定时，早饭必食人空腹时胆囊中充满了胆汁，特别经过一个晚上的睡眠，易构成胆泥。定时吃早饭，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能避免结石的构成。

2晚饭减量，少油少脂吃得过量，尤其是晚饭或夜消吃的多，特别是食品中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，长此以往会促使胆固醇结石的构成。

3多食蔬果，补充纤维维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少构成胆结石的机会。维生素A可以增进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的产生。

4每天8杯，充分补水在夏季，尤其是天气酷热容易出汗的情况下，每天杯，不渴也要喝。同时日常生活中以茶为饮品，也可以起到预防胆结石的作用。

5改良情绪，充足睡眠长时间精神紧张、抑郁失眠等可致使内脏性能紊乱，促使结石。适度运动也可以减少胆固醇，增进代谢，增进胆汁活动。

胆囊结石了怎么办？应掌控时机，保胆取石。胆囊结石一旦构成，药物的疗效就很有限。对已得了胆结石，但尚没有急性发作过的人，目前除长时间服药外，又多了一个新的选择——保胆取石，即通过手术取出结石，保存胆囊功能。

保胆取石手术经过多年发展，目前已可以实现全腹腔镜下微创保胆取石，其具有创伤小，结石取净率高等优点，但由于术中需胆道镜探查及腹腔镜下缝合结扎，故操作难度相对较大，准入门坎高，医院展开。

总而言之，早预防，早发现，早医治，阔别胆石病的烦恼！

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