助你健康胆结石该如何预防

近年来，胆结石的发病率越来越高，原本属于中老年人的胆病甚至出现了低龄化。那么，胆结石是种什么病?我们该怎样预防呢?胆结石是种什么病

据健康专家介绍，胆结石是指原发于胆囊内的结石所引起的各种胆囊病理改变，常可引起胆绞痛，有的也可无临床症状即无症状的胆囊结石。通常情况下，胆囊结石容易发生在一些不吃早餐或热衷减肥以及高胆固醇饮食的人群中。

此外，胆结石如果长期不治疗，随着结石在胆囊内时间的延长，容易感染诱发炎症，引发胆囊炎，严重的胆囊炎还会导致胆囊丧失收缩功能，无法把胆汁排往胆管，原本很薄的胆囊壁就会变厚，像牛皮一样韧。这不仅会使胆囊失去正常功能，还会影响肝脏，可能引起急性胰腺炎。

通过上述的描述，生活中要积极地防治胆结石至关重要。预防胆结石，要从下面几个方面入手：

1坚持均衡饮食

这是预防胆结石的重要措施。饮食中除了注意要防止高热量、高脂肪、高胆固醇、低纤维素饮食以外，还要限制甜食。日常生活中甜食摄入过多，也是导致胆结石的重要因素之一。因为吃糖多使体内胰岛素分泌增多，面胰岛素促进肝脏合成胆固醇，进而增加了胆结石形成的机会。

2坚持体育运动

尤其是对于超重和肥胖体型者，坚持运动，有助于预防胆结石形成。

3坚持每日吃早餐

如果不吃早餐，在早晨胆囊就不能随食物的刺激而收缩、排出胆汁，胆汁在胆囊内久留一夜，水分会被胆囊壁吸收，胆汁就会变得稠厚，会促进胆结石形成。

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