医学科普如何预防胆囊结石远离l

　　夏秋是胆囊结石高发期，这与大量进食冰镇啤酒、小龙虾、烧烤、冰激凌等高盐、高脂、高胆固醇、高蛋白的食物有关。这些食物多数是在晚饭或夜宵时间摄入的，造成过多的胆固醇留存在胆囊腔内，进而形成胆结石。

　　除此之外，饭后久坐不动、体形肥胖、不爱吃早餐、喜爱荤肉等，也容易患上胆囊结石。

哪些好习惯可以预防胆囊结石？

预防胆囊结石应从一点一滴做起，医院胆石病科主任胡海提出以下建议：

1三餐定时，早餐必食

人空腹时胆囊中充满了胆汁，尤其经过一个晚上的睡眠，易形成胆泥。定时吃早餐，可使胆囊收缩有规律，既可以帮助消化，又能防止结石的形成。

2晚餐减量，少油少脂

吃得过多，尤其是晚餐或者夜宵吃的多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇的情况下，就会使胆汁中胆固醇的浓度成倍增高，久而久之会促使胆固醇结石的形成。

3多食蔬果，补充纤维

维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的发生。

4每天八杯，充分补水

在夏季，尤其是天气炎热容易出汗的情况下，每天5-8杯，不渴也要喝。同时日常生活中以茶为饮品，也可以起到预防胆结石的作用。

5改善情绪，充足睡眠

长期精神紧张、抑郁失眠等可导致内脏机能紊乱，促使结石。适度运动也可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动。

胆囊结石了怎么办？

胡海主任提醒，胆囊结石了，应把握时机，保胆取石。胆囊结石一旦形成，药物的疗效就很有限。对于已经得了胆结石，但尚没有急性发作过的人，目前除了长期服药外，又多了一个新的选择——保胆取石，即通过手术取出结石，保留胆囊功能。

保胆取石手术经过多年发展，目前已可以实现全腹腔镜下微创保胆取石，其具有创伤小，结石取净率高等优点，但由于术中需胆道镜探查及腹腔镜下缝合结扎，故操作难度相对较大，准入门槛高，目前仅在腹腔医院开展。

总而言之，早预防，早发现，早治疗，远离胆石病的烦恼！

专家简介

胡海，医院主任医师，教授，博士生导师。

现任同济大学附属医院微创外科和胆石病科主任、中国非公医疗机构协会胆石病专业委员会主任委员、卫生部肝胆肠外科研究中心上海胆囊疾病研究所所长、世界内镜医师协会内镜医师分会普通外科内镜与微创副主席、中国医师协会内镜保胆委员会副主席等。师从著名胆道外科专家张圣道教授，国内首批微创外科专家之一。

担任多部国际、国家级杂志主编/编委，由于在医学行业的贡献相继获得全国五一劳动奖章、国务院特殊贡献津贴专家、上海市科技进步奖、国家恩德思医学科学技术奖内镜微创名医奖、浦东新区十佳医生、国际内镜杰出领袖奖、江苏省突出贡献中青年专家等一系列奖励及荣誉称号。长期致力于胆石病的非手术疗法、微创保胆取石术临床研究和胆囊结石的病因、发病机制研究，多次获得国家自然科学基金、上海市卫生局、浦东新区科委等课题资助。

专业擅长：胆石病合理治疗的决策；微创保胆取石；无瘢痕或隐瘢痕胆囊切除；胆道疑难问题的分析与处理。

门诊时间：周一上午周三上午（本部）

本文来源：医院

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