长期不吃早餐，小心胆结石找上你

对于苦逼小白领，

每天煎熬着

“不管饿着肚子上班的路

到底有多苦

擦干眼泪告诉自己不准哭”

不要问我早饭吃什么？

早饭是什么鬼都不知道！

你知道吗？被你忽视的早饭，有可能是引发胆结石的主要原因哦！

早饭和胆结石

有什么关系呢？

患上胆囊结石除了先天因素外，不健康饮食，比如不吃早餐等生活习惯也是重要诱因。

在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了，结石也就不易形成。

而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

健康的生活习惯

预防胆结石

1、如果起床较晚，尽量在起床后1个小时内吃早餐，早餐，万万不可忽视。

2、晚上吃夜宵时尽量选择清淡的食物。

3、发胖者要注意减肥。

4、进餐后不宜立即睡眠或久坐不起

5、日常生活中尽量少摄入高脂肪、高胆固醇食物。如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食物，动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋黄等高胆固醇食物，也应该少吃为宜。

6、常吃能抑制胆结石的食物，如生姜、青菜头、菠菜、春笋、洋葱、番茄、莲花白、四季豆、大青椒、玉米、南瓜、白萝卜、藕等。

哪些人易患

胆结石呢？

胆结石是危害人类健康的常见病和多发病，在我国的发病率达10%左右，并呈逐年上升趋势(国外有些地区发病率更高达16%以上)

胆结石病具有一定的遗传倾向，儿童少见，一般中年以上者多见，女性偏高于男性。城市较农村高，脑力劳动者较体力劳动者高，高脂血症者较血脂正常者高。

以下几类人最容易患胆结石：

中老年人(一项统计表明，60岁以上的人发病率高达28%以上)；40岁以上女性；经常不吃早餐者；嗜甜食者；高脂饮食者；长期素食者；甲状腺功能低下者；肝炎病人；肥胖者；糖尿病患者；有家族病史者；经常吸烟、酗酒、口服避孕药及服用麻醉药品者。

需要提醒的是：

不是所有胆囊结石都会有明显的胆绞痛症状，很多人只是在单位体检中偶然发现有结石，而自己平时没有症状，或只有轻微的消化不良或者厌油腻。建议大家特别是以上易患人群要定期做体检哦~~

（本文章来源于网络！版权归原作者所有！）

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