三月是养肝ldquo黄金期rdqu

中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。

阳春三月养肝，要牢记五个护肝秘笈！

饮食多甜少酸：降火养脾

中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。

敲打肝胆经：疏肝泻火

经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝秘笈之一。

具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

喝枸杞饮品：滋养肝脏

中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、消渴等病症此外，枸杞不仅能滋阴，还有助阳的功效。

日常吃点枸杞或喝点枸杞酵液，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。

现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

但单纯的吃枸杞，养肝功效不会那么突出，养肝见效也慢，建议搭配葛根、荞麦、大豆、蜂蜜等食物一起发酵来吃，这样可以充分发挥食物之间相互增益的作用，而且发酵后食物的营养物质及有益于肝脏的有效成分会相应提升，养肝功效更明显。

平心静气：去肝火

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。

故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

夜卧早起：排肝毒养肝血

这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，早睡早起，早晨去散散步放松形体。

肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。

但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。

“肝净疗法”是北京银辉生化科技有限公司独创的脂肪肝全面康复疗法---它以肝净系列产品为主，针对肝脏代谢损伤机制，结合每个人的健康状况，从营养学的角度给予饮食饮食和运动疗法指导，全面治疗肥胖和脂肪肝。　

“肝净疗法”它通过国家中医药管理局的认证，是国家中医药管理局的重点推广项目---国中科83号。肝净疗法中的肝净营养片和减肥营养用完全没有副作用的特效成分(多种营养素、生化产物、微量元素、药食两用的中草药)研制成功的专利产品，对脂肪肝有明确效果。

脂肪肝患病的因素有多种，由长期饮酒引起酒精性脂肪肝，由于肥胖导致非酒精性脂肪肝，还有因为药物损伤导致的脂肪肝等待。每个患者又会有不同的脂肪肝综合症：如肝功能受损引起转氨酶升高、转酞酶升高，乙肝、丙肝合并脂肪肝，脂肪肝合并高甘油三酯、高胆固醇等血脂紊乱，脂肪肝合并糖尿病，脂肪肝合并胆囊炎、胆结石，已经发生过肌梗塞或脑中风、冠心病合并脂肪肝的患者，以及脂肪肝的严重程度等等。

脂肪肝---肝净疗法个性化签约服务，就是根据每位患者的具体致病因素和疾病的发展程度，由权威专家来制定具有针对性的诊疗方案和治疗措施，以及治疗目的。这样可以让每一个脂肪肝患者都能够做到对“因“对“症”治疗，明确效果。国际脂肪肝健康管理连锁机构脂肪肝专家，可为脂肪肝患者提供脂肪肝-----肝净疗法个性化签约和全面健康管理。保证效果，为您的健康提供全面保障。

版权声明：图文内容综合于网络与书籍，版权归创作人所有，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明：http://www.kdghu.com/bzzs/12416.html