远离胆囊结石如何预防

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什么是胆囊结石？

胆囊结石的形成十分复杂。其基本因素是胆汁的成份和理化性状发生改变，导致胆汁中的胆固醇发生过饱和状态发生沉淀和结晶，逐渐就形成了结石，不良的饮食习惯，胆囊的炎症和感染，胆囊收缩力减弱等因素是促进胆囊结石形成的重要原因。

那么问题又来了！！！如何判断自己有没有得胆结石呢？

1、胆囊结石的典型症状为胆绞痛，就是以右上腹为主的比较剧烈的疼痛，疼痛更可以放射到背心或后肩。多数伴有恶心、呕吐，疼痛，一般都发生于进食油腻食物后和夜间，这是与结石被卡住有关。2、有一部分病人只表现为轻微的疼痛或腹胀、消化不良，容易被误诊为“胃病”3、少数病人发作时可出现皮肤、巩腹发黄，小便发黄；有的病人可诱发胰腺炎。4、无症状胆囊结石，体检时发现约占20%-40%。

那么如何预防呢？

从胆结石形成病因中我们知道，胆结石形成与“吃”密切相关，那么怎么吃和吃什么，是我们日常预防和治疗的关键。

1.预防胆结石最简单的方法就是每日三餐规律饮食（尤其是强调进食早餐），多饮水稀释胆汁，早餐可适量含脂肪和油脂，促进胆汁排空，晚餐可减少油脂和脂肪摄入，减少夜间胆汁的形成；

2.少吃辛辣刺激及油腻的食物，低胆固醇饮食。胆固醇摄入过多，可加重肝胆的代谢、清理负担，并引起多余的胆固醇在胆囊壁结晶、积聚和沉淀，从而形成结石。

3.荤素搭配：肉类和蔬菜都应摄入，不可偏废其一，适当限制脂肪和胆固醇含量，但不可完全不吃，适量的肉蛋奶和蔬菜瓜果对人体有益。蔬菜中的膳食纤维不利于胆结石形成，建议肉蛋白和蔬菜配比1：3；适量进食油脂：少吃油腻可减少脂类代谢紊乱，但是脂类也不是一无是处，脂肪也是人体必需的营养素之一，所以适量进食脂肪类食物，避免脂溶性维生素等缺乏，造成营养不良。

4.其次，适当的体育锻炼，也是可以起到良好的预防作用！此外，尚需积极控制已经存在的基础疾病如糖尿病、甲减、肾病、溶血性疾病等；对于肥胖患者，适当减轻体重等等。

最后要有良好的心态，从中医角度来说：肝胆互为表里，“肝主疏泄，调畅情志”指的就是肝脏能够疏通人体的气机，气机畅通，胆汁的排泄功能才能正常，若经常生气，久而久之就会肝郁气滞，导致胆汁排泄异常，导致胆囊结石和其他相关疾病。

因此，我们要拒绝生活中的不良习惯，如果您出现以上小编所说的症状，欢迎电话咨询或我院就诊，我院将会给予您最周到的服务！！！

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